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住宿

第一天

大连

重庆

大连---成都/重庆/西安/北京

大连乘机赴（   ），入住酒店。

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无

暂定

第二天

重庆

拉萨

成都/重庆/西安/北京---拉萨

乘机赴拉萨。抵达拉萨后，为远方而来的您献上洁白的哈达，入住酒店。

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。    

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无

拉萨

第三天

拉萨

林芝

早餐后，乘车赴有“西藏江南”之称的林芝，其海拔较低，正好让大家作进一步的调整，以适应高原环境。沿途经过松赞干布出生地，后翻越米拉山口5020米），邦杰塘草原，观尼洋河中游的一大奇景—中流砥柱，中午到达工布江达县城，在此用午餐后驱车继续前往林芝。观赏西藏第一沟----卡丁沟。之后继续前往林芝参观生长着数百棵千年古柏的-----巨柏自然保护区，其中有一棵被当地人尊称为“种树”的巨柏。

温馨提示：全天游览时间长约10个小时，领队会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔仅2900米，周围森林密布，是全国最大的林区，气候宜人，空气含氧量非常高。 

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早

中

晚

林芝

八一镇

第四天

林芝

拉萨

早餐后，翻过海拔4700米的色季拉山，沿途欣赏雪山森林以及遍山的杜鹃花（5-7月），在色季拉山口可远眺中国最美的雪山-----南迦巴瓦雪峰（海拔7782米），下山后到达鲁朗林场，漫步高山牧场，在村庄里感受高原牧歌，一派欧陆田园风情。中午在鲁朗品尝非常有名的鲁朗虫草石锅。用完当地特色午餐后，从山青水秀的林芝出发，沿途欣赏尼洋河两岸风光，返回拉萨休息。

自费项目：林芝旅游资源非常丰富，可选择参观的景点很多，这里列出几条贡参考，由于时间关系，全团客人最多只能统一加一个景点，客人自愿，我们司机导游可协助服务。

1、 鲁朗林海：比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田园风光。从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程160公里左右，天气好时还可看到中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。收费标准：480元/人（含车辆导游和门票）。

2、雅鲁藏布大峡谷：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观中国最美的雪山-南迦巴瓦峰，欣赏世界上海拨最高的江河美景。这是世界上海拨最高的江河游览项目之一。

A水路：车程往返80公里游览时间7小时收费标准：880元/人（含车辆、导游、游船、观光车和门票）

B陆路：车程往返260公里游览时间7小时收费标准：580元/人（含车辆、导游、观光车和门票）

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早

中

晚

拉萨

第五天

拉萨

日喀则

酒店用完早餐后前往藏传佛教萨迦派在前藏最大的寺庙---贡嘎曲德寺，独家为各贵宾举行祈福法会，为自己为家人祈福，保佑各位贵宾健康平安。曲德寺的壁画是西藏各寺庙壁画中前藏画法的起源地及代表，更值得一提的是曲德寺自制的经过寺庙高僧加持的消灾去病之法宝---宝瓶。祈福之后便前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖 (海拔4999米)也称羊卓雍措，简称 “羊湖” ，藏语意为“天鹅池”。随后我们抵达有“最美的天堂在心里”之称的卡诺拉冰川(海拔5120米)，也就是知名电影云水谣的拍摄地。之后自费游览西藏目前保存比较完好的农奴庄园－帕拉庄园（自费80元/人），最后驱车前往后藏的中心，也是西藏第二大城市--日喀则(海拔3836米)。

温馨提示：由于去日喀则途中要经过两个高山，请做好保暖，以防感冒。日喀则往走小环线，去程及返程的两段风光均不同，冰川、峡谷同时感受，藏区的感觉更加美好浓郁。

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早

中

晚

日喀则

第六天

日喀则

拉萨

今天参观历代班神的驻赐地----扎什伦布寺。扎什伦布寺也称“吉祥须弥寺”，是日喀区最大的寺庙，与拉萨的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞   寺并列为格鲁派的六大寺庙。宫内存放有很多西藏历史文物及艺术精品，尤以一幅《八思会见忽必烈》的壁画最为精美。之后便沿着雅鲁藏布江峡谷返回拉萨,途中自费参观目前西藏最大、品种最齐全的藏獒基地--藏獒研究所（自费70元/人）。返回拉萨后。晚上可以自费观看曾在2010春节联欢晚会演出 的藏族歌舞晚会（自费198——380元/人）

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早

中

晚

拉萨

第七天

拉萨

根据布达拉宫管理处安排时间，抵达亦幻亦梦中的布达拉宫，布达拉宫已经列入国家重点文物保护单位、世界文化遗产名录，是世界上最高的宫殿式建筑群体。下午参观西藏著名的佛事中心---大昭寺。参观拉萨最古老的寺庙内供奉的释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主的塑像，随后前往围绕着大昭寺的小街，西藏的传统转经之道----八角街（也叫八廓街），参观藏族的民族手工艺品及从印度和尼泊尔远道而来的各种商品。参观八角街后，随导游到大昭寺门口的甜茶馆，由旅行社赠送轻松、惬意的藏式下午茶（品尝酥油茶或甜茶）。晚餐后集中在布达拉宫广场拍照留念。

温馨提示：由于西藏地区海拔较高，在高原地区步行相当于内地平原地区背伏20-30公斤的物品在行走，帮建议缓慢行走。早晚温差大，注意防止着凉。

藏药

早

中

晚

拉萨

第八天

拉萨

今全天行程往返500公里，由于西藏限速，全程约4小时，主要的目的是西藏三大神湖之一的---纳木措，途中可以观赏藏北草原的美丽风光，神湖像一面巨大宝镜，镶嵌在藏北草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映。遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体。午餐后返回拉萨，沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰。

温馨提示：纳木错海拔较高，风大气温低，请特别注意防寒。纳木错日照强烈，请提前擦好防晒霜。大家随时注意身体。

土特产商店

早

中

晚

拉萨

第九天

拉萨

大连

拉萨--重庆/成都/西安/北京--大连送机：100KM

早餐后，送机赴（   ）之后中转回大连，结束西藏愉快之旅行。    

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早